Piratage sur les réseaux sociaux : et votre santé mentale là-dedans?

Piratage sur les réseaux sociaux : et votre santé mentale là-dedans?

Dans chaque numéro de LES CONNECTEURS, notre expert Julien Teste-Harnois vous plonge dans une situation de cybersécurité concrète. Découvrez les bonnes pratiques pour éviter les pièges du numérique et protéger vos données avec des conseils clairs et pratiques!

Pour lire la version animée et interactive de cette chronique dans le magazine LES CONNECTEURS :


Imaginez. Un matin, vous vous réveillez, prêt(e) à commencer votre journée. Vous ouvrez votre application Facebook, comme d’habitude, mais là, une surprise vous y attend. Vous êtes déconnecté(e). Vous tentez de vous reconnecter, et on vous annonce que votre mot de passe est incorrect, modifié il y a cinq heures. Un sentiment de panique commence à monter, vous avez chaud, vos mains deviennent moites. Vous consultez vos courriels et là, confirmation : non seulement votre mot de passe a bien été changé, mais aussi l’adresse e-mail associée à votre compte! C’est à ce moment que vous réalisez l’impensable : vous venez d’être victime d’un piratage de votre compte Facebook…

Le choc initial est suivi d’une montée de stress. Vos amis, vos conversations, vos souvenirs de plusieurs années, tout cela est désormais hors de portée. Vous commencez à chercher frénétiquement sur Internet un moyen de contacter Meta, espérant trouver un numéro de téléphone ou un e-mail. Vous tentez de changer votre mot de passe, mais en vain. C’est l’heure de partir travailler, alors vous laissez la situation de côté, mais votre esprit ne vous le permet pas vraiment. Tout au long de la journée, l’angoisse grandit. Vous êtes distrait, stressé, incapable de penser à autre chose.

« Vous entamez une longue bataille, souvent infructueuse, avec Meta. Et le plus inquiétant dans tout ça, c’est qu’il y a 90 % de chance pour que vous ne récupériez jamais votre compte. »

Les jours suivants ne font qu’amplifier ce sentiment d’impuissance. L’incertitude et la frustration s’installent et, pourtant, vous devez continuer à faire face aux responsabilités du quotidien. Vous entamez une longue bataille, souvent infructueuse, avec Meta. Et le plus inquiétant dans tout ça, c’est qu’il y a 90 % de chance pour que vous ne récupériez jamais votre compte.

Cette histoire n’est pas une fiction. Chaque semaine, des milliers de personnes dans le monde se retrouvent dans cette situation, simplement parce que la sécurité de leur compte sur les réseaux sociaux n’était pas optimale. Et si jamais cela vous arrivait à vous? Quel en serait l’impact sur vous et votre santé mentale? Imaginez maintenant si, en plus, votre compte servait à gérer votre entreprise, des campagnes publicitaires ou la page Facebook de votre organisation. L’impact en serait encore plus dévastateur. 

La connexion entre le piratage des réseaux sociaux et la santé mentale est trop souvent sous-estimée. Se faire pirater, c’est bien plus qu’une simple perte de contrôle sur un compte en ligne. C’est une intrusion dans une partie de notre vie où nous partageons nos moments les plus personnels. Cela crée du stress, de l’angoisse, et parfois même un sentiment de honte, notamment si des informations sensibles sont compromises. Cette situation peut engendrer un véritable traumatisme, surtout lorsqu’elle dure plusieurs semaines, voire des mois.

Alors, comment éviter de vivre cet enfer? Comment vous protéger efficacement contre ce type d’attaque? Voici quelques conseils simples mais indispensables pour renforcer la sécurité de vos comptes sur les réseaux sociaux et préserver votre tranquillité d’esprit.

1. Activer la double authentification

L’une des meilleures mesures pour sécuriser vos comptes est d’activer l’authentification à deux facteurs (2FA). Cela signifie qu’en plus de votre mot de passe, vous devrez confirmer votre identité via une autre méthode, comme un code envoyé par SMS ou une application d’authentification. Il est essentiel d’activer cette option, non seulement sur tous vos comptes de réseaux sociaux, mais également sur les adresses e-mails liées à ces comptes. Ce système rend l’accès à votre compte bien plus difficile pour les pirates. 

2. Sauvegarder vos codes de secours

Beaucoup de plateformes vous fournissent des codes de secours en cas de perte d’accès à votre compte. Prenez le temps de les sauvegarder en lieu sûr. Ils seront votre dernier recours en cas de problème avec votre double authentification. 

3. Avoir un deuxième administrateur

Si vous gérez une page Facebook pour votre entreprise ou votre organisation, veillez à avoir un second administrateur en tout temps. Cela vous permettra, en cas de piratage, de garder un certain contrôle sur votre page sans que tout soit laissé entre les mains des pirates. 

4. Limiter la visibilité de vos informations personnelles

Il est également important de limiter l’accès à vos informations personnelles sur les réseaux sociaux. Évitez de rendre publiques des données sensibles qui pourraient être exploitées par des cybercriminels. Limitez autant que possible l’utilisation de l’option de confidentialité « publique » qui permet à n’importe qui de voir vos publications ou informations personnelles. Demandez-vous si cette information est vraiment nécessaire sur votre profil. Souvent, la réponse sera non.

En appliquant ces conseils, vous réduirez considérablement les risques d’être victime de piratage. La cybersécurité est un élément clé de notre bien-être numérique, et prendre ces précautions vous permettra de préserver votre tranquillité d’esprit. Après tout, notre santé mentale mérite toute l’attention que nous accordons à nos comptes en ligne!